NostromO писал(а):
bugs, А не пробовал в бассейн.
Это просто супер
И никаких железяк не надо.Полная гармония.И среда родная.
а я согласен, я 5 лет ходил в бассейн, ходил чисто для себя без тренеров, проплывёшь километр за 35 минут и.. благодать)
и мышцы работают, и спина прямая, и для сердечно сосудистой системы полезно, да и для общего состояния офигенно, вобщем и тренеруешься и отдыхаешь одновременно)
а щас сам забросил, так хочу ходить, но то всремени нет, то еще что, и заставить некому)
а железо толкать, ну действительно, если только, так сказать, рельеф подчеркнуть, чтоб теткам нравится) а уж если женат, можно и дома гантелями обойтись, просто составить расписание и придерживаться его, 10 раз по 3 подхода разных упражнений, чтобы укреплять мышцы этого хватит..
у меня дома 2 гантели по 20 кг, упражнений я много знаю (2 года и в тренжерку ходил, пока позвонок себе не сместил, тягу блока делал.. потом пол года в ошейнике ходил) лично мне хватает) + еще отжимания и подтягивания - 2 самых лучших и простых упражнений)
вобщем даю установку: 50 отжиманий.. выполняем
и весил (с моим то ростом впринцыпе нормально) 125 с копейками (вес колеблился)... Зато сикока сразу здоровья прибавилось, а чичас что 
хрен здоровья напасёшся)))) обособенно на последние два пункта 
